Svaki čas ima tri celine: uvodni deo, glavni deo i završni deo.
Tokom uvodnog dela koji traje do 10 minuta, postepeno se distanciramo od dnevnih dešavanja i obaveza i počinjemo sa Uđaji (Ujjaye) načinom disanja.
Glavni deo časa obuhvata zauzimanje raznih Joga položaja (asana) uz stalno održavanje Uđaji daha. Glavni deo traje oko sat i 20 minuta.
Završni deo podrazumeva vođenu relaksaciju (Yoga Nidra) tokom koje se integrišu efekti vežbanja. Trajanje završnog dela je oko 15 minuta.