Joga prostirka ili podloga za Jogu je jedina oprema za Jogu koja Vam je zaista potrebna. Često se u našem studiju pre ili posle časa povede razgovor o Joga prostirkama i uvek se postavlja pitanje kako i gde kupiti dobru podlogu za Jogu. Kako, gde i po kojoj ceni možete da kupite kvalitetnu Joga prostirku u Srbiji možete pročitati u ovom tekstu.

Ovde ću objasniti zašto je potrebno da imate svoju Joga prostirku, kao i na šta obratiti pažnju pri kupovini Joga prostirke. Ako ste u procesu kupovine Joga prostirke ili Vas ova tema zanima, možete naći više informacija, uporednih pregleda i saveta u kategoriji tekstova Joga prostirke.

Da li mi je potrebna Joga prostirka

Ovo pitanje je sasvim na mestu jer je neka vrsta Joga prostirke danas obezbeđena u većini Joga Studija i fitnes centara.

Najčešće to nije specijalizovana podloga za Jogu, već generalno neka podloga za vežbanje, obična strunjača koju nazivaju strunjača za Jogu i koja je vrlo nepodesna za vežbanje Joge. Međutim, korišćenje takve podloge za vežbanje je besplatno, ili drugačije rečeno „uključeno u cenu“, a znamo da se poklonu u zube ne gleda.

Pa, da li onda ima svrhe kupiti sopstvenu Joga prostirku? Ukoliko planirate da iole ozbiljnije vežbate Jogu, pri čemu mislim na to da planirate da redovno dolazite na časove i ne želite da odustanete sledećeg meseca, onda je odgovor nedvosmisleno potvrdan.

Evo nekoliko razloga koji bi trebali da vas ubede da razmislite o tome da imate sopstvenu prostirku.

  • Higijenski razlozi su jedan od ključnih motivatora. Bez obzira koliko se dobro održavale Joga prostirke koje su obezbeđene u studiju, činjenica je da vi ne znate ko je sve tog ili prethodnog dana koristio podlogu za Jogu na kojoj trenutno vežbate. Neki vežbači ovaj „problem“ rešavaju tako što sa sobom nose peškir koji onda koriste da u nekim položajima na njega spuste lice.
  • Drugi važan razlog je da posedovanje sopstevne prostirke nudi priliku i motiviše vas da vežbate i kod kuće. Koliko god to zvučalo naivno, na taj način sami sebi delujete ozbiljniji u nameri da vežbate. To sve vodi ka jednostavnijem uspostavljanju sopstvene Joga prakse, što je cilj kome treba da težimo.
  • Treći bitan razlog je što su obezbeđene Joga prostirke u Joga studijima uglavnom vrlo lošeg kvaliteta i pokazuju ozbiljne znake pohabanosti od intenzivne upotrebe, mada i kada su nove nisu mnogo bolje. Kvalitetna Joga prostirka ne treba da se kliza, treba da pruža dobar osećaj uzemljenosti, odnosno kontakta sa podlogom. Kvalitetna Joga prostirka treba istovremeno da čuva vaša kolena, laktove i vrat, da je vaš verni asistent u položajima koji mogu biti vrlo zahtevni.

Na šta obratiti pažnju pre kupovine Joga prostirke

Ukratko, kada se bira Joga prostirka treba obratiti pažnju na stil Joge koji se vežba, dimenzije Joga prostirke, materijal od koga je izrađena Joga prostirka, njene performanse, debljinu kao i trajnost i cenu.

  • Vaša Joga prostirka treba da odgovara stilu Joge koji vežbate. Nije svaka Joga prostirka podjednako dobra za svaki stil Joge.
    Ukoliko vežbate statičniji stil Joge, kod nas poznata kao Hata Joga, onda će udobnija i lakša podloga za Jogu biti sasvim korektan izbor.
    Međutim, ukoliko praktikujete dinamičan stil Joge, kao što su Ashtanga ili Power Joga, onda vam je potrebna vrlo robusna i izdržljiva Joga prostirka.
  • Standardne dimenzije Joga prostirki su 180cm dužine i 60cm širine. Vodite računa o dužini i širini Joga prostirke, preporuka je da Joga prostirka bude dovoljno dugačka i široka da kada legnete na nju svi delovi tela budu na podlozi.
    To će vam olakšati vežbanje položaja koji podrazumevaju iskorake napred i nazad, nećete morati da brinete da li će vas sledeći korak dovesti van Joga prostirke, a i sama Shavasana (završna poza) će biti udobnija i delotvornija ukoliko su svi delovi tela na prostirci. Duže i šire podloge za Jogu su definitvno komfornije i nude veći osećaj slobode dok vežbate, ali, sa druge strane su teže, komplikovanije za transport, a i cena im je veća.
  • Što se tiče materijala od koga su Joga prostirke napravljene imamo dve grupe prostirki: Joga prostirke koje su izrađene od PVC-a odnosno nekog plastičnog materijala i takozvane “Eco Friendly” Joga prostirke.
    Joga prostirke izrađene od plastičnog materijala su uglavnom jeftinije prostirke iz nižih kategorija i postoje mišljenja da, zbog samog materijala i procesa proizvodnje, mogu sadržati potencijalno toksične materije  (mada postoje ozbiljni izuzeci, kakva je na primer Manduka Pro).
    Na drugoj strani su takozvane “Eco Friendly” prostirke koje su napravljene od prirodne gume ili nekog drugog materijala koji ne sadrži PVC i druge potencijalno toksične materije. Pretpostavljate da je preporuka da kupite Joga prostirku za koju proizvođač garantuje da ne sadrži toksične materijale. Imajte samo u vidu da prostirke izrađene od prirodne gume, dok su nove, mogu imati vrlo jak miris koji vremenom polako slabi i nestaje.
  • Vrlo je bitno da Joga prostirka koju kupujete ima performanse koje će vam omogućiti da na njoj udobno i bezbedno vežbate. S’ tim u vezi, potrebno je da se Joga prostirka ne kliza, odnosno da imate dobar kontakt sa podlogom, kako se popularno kaže da budete što bolje „uzemljeni“.
    Dok vežbate često ćete se znojiti, a leti će znoj najčešće biti i na samoj prostirci, pa prostirka koja se u ovoj situaciji ne kliza postaje itekako važna za vašu bezbednost i udobnost vežbanja. Deblje Joga prostirke su udobnije, dok tanja podloga za Jogu nudi bolji i stabilniji osećaj pri vežbanju.
  • Debljina i tvrdoća Joga prostirke su takođe bitni. Najčešće se Joga prostirke izrađuju u debljinama od 4, 5 i 6 mm. Tanja podloga za Jogu bi teoretski trebalo da omogući bolji kontakt sa podlogom, dok bi deblja Joga prostirka trebala biti udobnija (pogotovo za kolena, vrat i laktove vežbača).
    Ipak, sama debljina Joga prostirke nije odlučujući faktor, treba uzeti u obzir i tip i gustinu materijala od koga je napravljena. Imajte još u vidu i da su deblje Joga prostirke teže od tanjih, pa uzmite to u obzir ako dosta putujete i nosite prostirku sa sobom.
  • Trajnost Joga prostirke zavisi od stila vežbanja, koliko ste pažljivi sa prostirkom, kao i od pravilnog održavanja vaše Joga prostirke.
    Da biste Joga prostirku učinili što trajnijom, preporuka je da dok vežbate skinete prstenje, narukvice, sat ili neki drugi predmet koji nosite i koji može oštetiti i pocepati prostirku.
    U principu, dinamični stilovi kao što su Vinyasa Flow i Ashtanga više troše prostirke jer podrazumevaju čestu promenu položaja. Bikram Joga, zbog visoke temperature i vlažnosti vazduha, traži prostirku na kojoj znoj ne ostavlja tragove i miris.
    Preporuka bi bila da se kupi što kvalitetnija Joga prostirka, iz više kategorije, jer je verovatnoća da će duže trajati znatno veća.
  • Generalno govoreći, prostirka za Jogu ima cenu u opsegu od 10 eura pa do preko 100 eura. One kvalitetne Joga prostirke startuju od oko 50 eura. Neko bi rekao za svakoga po nešto, ali, priznaćete, čak i kada govorimo o vrhunskim prostirkama, ne radi se o astronomskim ciframa, čak i za Srbiju. Ukoliko ste u procesu kupovine prostirke, obavezno pročitajte ovaj tekst, između ostalog na jednom mestu nudi i tabele sa cenama najprodavanijih modela vodećih svetskih proizvođača joga opreme.

Probajte Joga prostirku pre kupovine

Ako ste u mogućnosti, pre kupovine, obavezno probajte Joga prostirku ili se posavetujte sa nekim ko ima više iskustva.

Bilo bi idealno da na željenoj Joga prostirci vežbate jedan čas tako što ćete je pozajmiti od prijatelja koji je već ima. Ako to nije izvodljivo, onda možete uraditi jedan krug Pozdrava Suncu ili bar zauzeti položaj Pas Dole i proceniti kako vam prostirka odgovara, da li se kliza, kako ste uzemljeni, da li je dovoljno udobna za kolena i zglobove šaka.

U Joga studiju Namaskar možete probati najprodavanije modele vrhunskih Joga prostirki. To Vas ne obavezuje da iste i kupite. Potrebno je samo da se najavite kako bi se dogovorili oko termina dolaska u studio.

Da se najavite u vezi probe ili kupovine Joga prostirke ili ako vam je samo potreban savet možete se javiti na broj telefona 064 270 32 02 ili poslati mail na office@yoga-studio-namaskar.com.

U sledećem tekstu ću ukratko opisati Joga prostirke koje sam do sada koristio. Do sledećeg posta, Namaste!