Kada me je Milena Ratković Sjauš prošle godine pozvala i rekla da želi da kupi 10 komada kvalitetnih Joga prostirki za svoj Joga studio, priznajem da sam u prvi mah bio iznenađen.

Međutim, Milena je objasnila da njen Joga studio lepo funkcioniše, da jako voli i ceni svoje vežbače i da želi da svojim vežbačima vežbanje Joge učini što prijatnijim i kvalitetnijim.

Istina, napomenula je i da joj je više dosta jeftinih prostirki koje vrlo brzo počinju da se krune, klizaju i neugodno mirišu.

Ja sam preporučio Manduka ProLite prostirke kao optimalno rešenje za profesionalnu upotrebu. One su vrhunskog kvalitetne, robusne, vrlo lako se održavaju i, ako se redovno čiste, izgledaće kao nove i posle nekoliko godina upotrebe.

 

Milena Ratkovic - Joga Studio

U trenutku kada je Milena kupovala Joga prostirke za svoj studio meni nije bila dostupna opcija specijalnog Manduka Studio Gear programa, a i Milena je sa svoje strane imala posebne zahteve po pitanju boje prostirki, tako da je krajnji izbor bio Manduka ProLite Tortuga (zelena boja).

Prošlo je već gotovo godinu dana kako se ove prostirke koriste i Milena je jako zadovoljna. Nedavno sam bio kod Milene u studiju i prostirke zaista su kao nove. Slike koje vidite su originalne slike iz Mileninog studija.

Zamolio sam Milenu da nam se predstavi, da kaže nešto više o svom studiju i načinu vežbanja, pa Vas pozivam da pročitate ovaj kratak intervju.

Inače, Milenin studio je zaista sjajan prostor (pogledajte slike) na odličnoj lokaciji na Novom Beogradu, Milena je izuzetno prijatna osoba sa puno iskustva u vođenju časova Joge i radu sa ljudima, pa budite slobodni da je pozovete i zakažete prvi čas.

Milena, recite nam nešto o sebi

Ja sam Milena Ratković Sjauš, diplomirani fiziko hemičar, u penziji 12 godina.

Posle diplomiranja radila sam kao profesor fizike u II I XI beogradskoj gimnaziji dve godine, a najveći deo radnog veka bavila sam se metrologijom (naukom o merenjima). Osim toga, imam iskustva u marketingu, držala sam motivaciona predavanja. Dugo sam se uz posao bavila kreiranjem I šivenjem odeće za decu, za sebe I prijatelje. Sa velikim zadovoljstvom bavila sam se planinarenjem.

Oduvek sam duboko verovala da možemo da upravljamo svojim životom i u tom smislu stalno istražujem i primenjujem brojne metode kojima možemo da poboljšamo zdravlje i unapredimo život.

Imam ćerku, sina i dve unuke u Kanadi. Ćerka je lekar anesteziolog, a sin ima firmu za projektovanje i marketing .

Pre osam godina završila sam kurs za instruktore joge u Vidya Yoga školi Dragana Lončara i od tada vodim časove joge. Velika mi je želja da uz stalno usavršavanje budem instruktor joge do kraja života.

Kada i kako ste počeli da se bavite Jogom

Joga se pojavila u mom životu u vremenu najveće životne krize. Već posle prvih časova osetila sam značajno poboljšanje. U životnoj situaciji u kojoj nisam videla izlaz, odjednom sam jasnije i objektivnije sagledala okolnosti u kojima sam i  mogla sam da nastavim dalje sa više samopouzdanja i više fizičke i mentalne snage.

Bilo je to pre 35 godina i od tada je joga postala sastavni deo mog života. U tom periodu imala sam kraće pauze ali sam se vraćala vežbanju kad god bih osetila problem fizičke ili psihičke prirode. Joga mi je uvek pomagala.

Milena Ratkovic - Joga Studio

Sigurna sam da je  joga doprinela da se i u 71. godini osećam vitalno i energično i da sa velikim zadovoljstvom i lakoćom držim časove joge prenoseći brojnim vežbačima ono što je meni toliko značilo i  znači u životu.

Recite nam nešto o vašem Joga studiju

Moj studio joge se nalazi na Novom Beogradu kod TC Ušće i spada u manji po raspoloživom prostoru za vežbanje. Časove držim duže od sedam godina.

Trenutno imam šest grupa i to:

Poneljkom i četvrtkom sa početkom časova u

8:45;  18:15  i  20:30

Utorkom i petkom sa početkom časova  u

9:30;  16:45  i  18:45

Broj vežbača je promenljiv i dosta zavisi od perioda godine

Koji Joga programi se održavaju u Vašem Studiju

Držim hatha jogu. Program prilagođavam trenutnim mogućnostima vežbača. Zastupljeni su i elementi aštange.

Pored hatha joge, držim i časove joge za starije početnike kao i za one koji ne mogu da se oslone na šake i kolena. Program je tako osmišljen da aktivira sve zglobove i mišiće, dovodi do relaksacije, poboljšava se osećaj za ravnotežu i unapređuje se opšte stanje organizma i raspoloženje.

Pogram je primenljiv i na zaposlene na radnim mestima (korporativna joga).

Zašto bi preporučili vežbanje Joge

O korisnim učincima joge napisane su bezbrojne knjige, objavljena brojna medicinska ispitivanja, dostupna su nam lična iskustva sve većeg broja zaljubljenika u jogu.

Iz ličnog iskustva preporučujem vežbanje joge kao efikasan vid fizičke aktivnosti koja jača mišiće, povećava elastičnost vezivnih tkiva, pobolšava ravnoežu tela, oslobađa od stresa i napetosti, razvija osećaj prisutnosti u sadašnjem trenutku, a time i koncentraciju, koordinciju pokreta, doprinosi pravilnom držanju tela.

Osim toga, joga povećava samopouzdanje i svest o vlastitim sposobnostima, ali i o nedostacima koji se vežbanjem smanjuju, ublažavaju se asimetrije tela koje bi vremenom dovele do značajnih poremeđaja u telesnoj ravnoteži. Redovnim vežbanjem uz potpunu svesnost dolazi i do mentalnog i duhovnog napretka.

Naravno da su ovo samo neke od koristi koje nam pruža redovno vežbanje joge, a i ovo je sasvim dovoljno da se što pre krene u potvrđivanje navedenih i otkrivanje ostalih blagodeti.

Zašto ste odlučili da u svom studiju imate kvalitetnu Joga opremu

Milena Ratkovic - Joga Studio

Kada sam pripremala prostor za vežbanje joge na prvom mestu je bila želja da vežbačima pružim ne samo kvalitetan program i instrukcije, već i prijatan prostor u kome će, posle napornog radnog dana i života bremenitog obavezama, moći da se opuste, zaborave na sve što ih pritiska, da se posvete sebi i u sebi pronađu snagu i razviju energiju koje će im obezbediti lakše i uspešnije savladavanje svih životnih zadataka. Osim toga, da tu pronađu i podsticaj za duhovni razvoj.

Sigurna sam da ljudi mogu uspešno da vežbaju jogu i sa sasvim skromnom opremom. Ipak, poželela sam da mojim vežbačima omogućim prostirke koje se ne klizaju, ne osipaju, koje mogu lako da se održavaju i rešila sam da nabavim kvalitetne i trajne podloge.

Osim toga, čist vazduh je takođe važan pa sam nabavila uređaj za prečišćavanje i jonizaciju vazduha.

Primetila sam da ljudima prija druženje i razmena iskustava i zato  planiram da okupljanja i druženja koja smo do sada imali jednom godišnje oko Nove godine, budu češća.

Koju opremu ste kupili i da li ste zadovoljni njom

Nabavila sam prostirke firme Manduka PROlite početkom septembra prošle godine i izuzetno sam zadovoljna.

Odlično prianjaju, ne klizaju se, pružaju solidnu osnovu pri vežbanju i lako se čiste i održavaju u besprekornom higijenskom stanju.

Prostirke mi je isporučio kolega, joga instruktor, Aleksandar Maletić iz Joga Studio Namaskar, brzo i efikasno.

I na kraju, kako vas novi vežbači mogu kontaktirati

Moj joga studio nalazi se na Novom Beogradu, u ulici Bulevar Mihaila Pupina br. 5

Telefon –  064 165 1514

E mail –  milena.sjaus@gmail.com